1.補充夜里睡眠代謝流失的水分。

2.稀釋血液降低血液的黏度，預防血栓的發(fā)生。

3.加快新陳代謝，促進(jìn)排泄、排毒，還可防止、改善便秘。

大清早的匆匆忙忙趕去工作、學(xué)習，在此過(guò)程中，難免水分流失，再加上“趕時(shí)間”也難免焦慮、急躁，這時(shí)候喝一杯水，可以緩解一切，讓你更快速、高效進(jìn)入工作、學(xué)習狀態(tài)。

工作了一上午，臨近下班，肯定也是累了。這時(shí)候記得及時(shí)喝上一杯水：

1.補充上午流失的水分。

2.舒緩上午緊張的工作情緒、放松緩解工作疲勞。

3.潤滑腸道，為午餐做準備；暫時(shí)緩解空腹饑餓感，防止在午餐時(shí)暴飲暴食。

1.有助消化，加強人體的消化功能。

2.不少人飯后喜歡喝飲料、喝茶，這是不好的習慣，喝杯水更有益健康。

1.這個(gè)時(shí)間段，應當喝杯水，補充新城代謝流失的水分。特別是夏天下午，更應該補充水分。

2.下午工作可能比上午更容易讓人感覺(jué)疲勞，這個(gè)時(shí)間段喝杯水，能提醒醒腦，提高工作效率。

1.工作了一天，難免會(huì )有疲勞的感覺(jué)，喝一杯水能緩解疲憊之感。

2.快到晚飯時(shí)間了，免不了有饑餓感，這時(shí)候提前半小時(shí)喝一杯水，既能潤滑腸道，又能緩解饑餓感，避免晚餐時(shí)候暴飲暴食。

1.晚餐后一小時(shí)喝水，不但有助消化，還能加強人體的消化功能。

2.晚飯過(guò)后，基本都會(huì )散步、適量運動(dòng)，這時(shí)候適當補充水分，滿(mǎn)足身體所需，同時(shí)加快新城代謝，避免體內脂肪沉積。

1.睡前適量喝水，是有利于睡眠的。

2.降低血液粘稠度，降低血栓風(fēng)險。